Lão hóa là một trong những điều làm cho phái đẹp lo sợ và trở nên tự ti. Tuy quy luật tự nhiên này là điều không thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể làm cho quá trình này xuất hiện chậm hơn. Hiện nay, đã có vô số phương pháp ngăn chặn lão hóa được ra đời. Các phương pháp này hoạt động với cơ chế hỗ trợ từ bên trong đến bên ngoài.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả chống lão hóa cao, chúng ta phải giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Và chung quy lại, chúng ta có 4 bước cơ bản có thể thực hiện tại nhà. Khi áp dụng công thức này, bạn có thể yên tâm về hiệu quả mà nó mang lại. Bây giờ, bạn hãy xem qua bài viết sau đây để rõ hơn nhé!
Bài viết liên quan:
1. Nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa
Da mặt của chúng ta có thể đạt được trạng thái săn chắc và mịn màng chủ yếu nhờ vào vai trò của lớp collagen và hyaluronic acid (HA). Vậy nên, khi lớp collagen có vai trò như bức tường bảo vệ bị phá hủy, các sợi elastin phía dưới sẽ bị đứt gãy, mao mạch dưới da suy yếu, cấu trúc hyaluronic acid bị phá vỡ theo. Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng lão hóa. Các hiện tượng lão hóa phổ biến nhất là nám, tàn nhang, da chảy xệ, có nếp nhăn,...
Trong đó, nguyên nhân gây phá vỡ collagen chủ yếu là do sự tác động của ánh nắng và phản ứng của đường trong cơ thể với collagen. Khi lớp tường bảo vệ collagen không còn nữa, hyaluronic acid sẽ dễ dàng bị tác động và đứt gãy. Vậy nên, cách chống lão hóa hiệu quả nhất là ngăn chừa sự tiêu giảm collagen.
Thông thường, hiện tượng lão hóa sẽ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 30 trở lên. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của nhịp sống hiện đại đã làm cho quá trình này xuất hiện sớm hơn dự định và các bạn nữ sẽ phải bắt đầu chống lão hóa da tuổi 25. Vậy nên, bạn nhớ chú ý những điều quan trọng dưới đây nhé.
Khi lớp collagen bị phá vỡ sẽ dẫn đến tình trạng phá hủy hàng loạt các cấu trúc dưới da và xuất hiện hiện tượng lão hóa
2. 4 bước chống lão hóa da đơn giản
1. Hạn chế hấp thụ đường
Đầu tiên, cách cơ bản nhất để chúng ta chống lão hóa chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý nhằm giảm lượng đường vào cơ thể. Bạn có thể thay thế các thực phẩm có lượng đường cao bằng các loại thức ăn có chỉ số đường thấp. Đặc biệt, nên hạn chế loại thực phẩm như tinh bột chiên, vì ở nhiệt độ cao tinh bột sẽ tạo ra lượng đường đặc biệt lớn.
Bên cạnh đó, trong quá trình nấu ăn, bạn có thể thêm thực phẩm có tính aicd để hạn chế phản ứng đường với collagen trong cơ thể. Thông thường, thành phần acid này sẽ có trong các loại hoa quả như cam, chanh,... Hơn nữa, nếu bạn cũng đang tìm hiểu uống gì để đẹp da chống lão hóa thì có thể lựa chọn các loại nước ép rau củ có tính acid và lượng đường thấp.
Tham khảo bảng thông tin phân biệt hàm lượng đường trong các loại thực phẩm phổ biến để có chế độ ăn uống hợp lý
2. Ngăn chặn sự tác động của ánh nắng
Cách quan trọng và cực kỳ đơn giản thứ hai có thể giúp bạn chống lão hóa hiệu quả chính là ngăn chặn sự tác động của ánh nắng mặt trời. Hạn chế sự tiếp xúc của tia UV đến da bằng cách sử dụng trang phục bảo hộ, kem chống nắng là điều dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện.
3. Ngủ đủ giấc để tế bào hồi phục
Sau một ngày làm việc, các tế bào trong cơ thể của bạn sẽ cần được nghỉ ngơi để hồi phục trở lại trạng thái khỏe mạnh ban đầu và tái tạo mới, collagen cũng vậy. Vì thế, đảm bảo giấc ngủ sâu và đủ là một cách chống lão hóa đơn giản nhưng sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt. Và ở mỗi độ tuổi khác nhau chúng ta sẽ có tiêu chuẩn ngủ phù hợp.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ là một biện pháp chống lão hóa vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả rất cao
4. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Trong vô số các loại mỹ phẩm có vai trò ngăn chặn lão hóa trên thị trường hiện nay, có hai loại kem chống lão hóa bạn cần có là kem chống nắng và kem dưỡng da. Nhưng để chọn được sản phẩm cuối cùng phù hợp với mỗi cá nhân, bạn cần dựa vào đặc tính làn da của mình. Tuy nhiên, sẽ có một số công thức chung khi lựa chọn hai sản phẩm này.
Thứ nhất, khi chọn kem chống nắng bạn cần xem:
- Kem chống nắng phổ rộng
- Chỉ số SPF từ 30 trở lên
- Loại kem chống nắng không thấm nước
Thứ hai, khi chọn kem dưỡng da chống lão hóa, bạn cần chú ý:
- Kem có công dụng dưỡng ẩm cao, đây là một trong những điều không thể thiếu
- Tập trung vào đúng dấu hiệu lão hóa của da là nếp nhăn hay tàn nhan,...và chọn sản phẩm có công dụng tương ứng
- Ngoài những thành phần chống lão hóa, bạn có thể chọn sản phẩm chứa thành phần hỗ trợ giải quyết các vấn đề như sạm nám, mụn, hay lỗ chân lông to
- Những thành phần cần có trong một sản phẩm kem dưỡng ngăn ngừa lão hóa: retinol, vi tảo, vitamin E, vitamin C, niacinamide và peptide
Điều cần thiết khi chọn sản phẩm chống lão hóa là dưỡng ẩm và chống nắng
Trên đây là 4 bước chống lão hóa quan trọng nhất mà bạn cần làm. Dù là ở độ tuổi nào, bạn đều có thể áp dụng công thức này để lựa chọn cho mình những cách thức và sản phẩm phù hợp. Hy vọng với những thông tin này, chúng ta có thể cùng nhau kéo dài thời kỳ nhan sắc đỉnh cao của mình. Và bạn hãy nhớ thực hiện chúng ngay từ bây giờ nhé!
Nhận xét
Đăng nhận xét
Thông tin này hay nè!