“Tôi không chạy để kéo dài cuộc sống của mình, tôi chạy để kéo dài cuộc sống của mình.” ~Ronald Rook
~~~
Chúng ta đều biết rằng chạy bộ có lợi cho sức khỏe và thể lực, nhưng thực ra chúng ta có thể nhận được nhiều hơn thế nữa từ hoạt động này. Sau đây là 6 lợi ích của chạy bộ sẽ mang đến cho cuộc sống của bạn những điều tốt đẹp khác, cụ thể là một nội tâm kiên cường và sâu sắc hơn.
Những lợi ích của chạy bộ đối với việc rèn luyện sức mạnh bên trong nội tâm. Nguồn: sức khỏe đời sống
Bài viết liên quan:
1. Chạy bộ giúp kiểm soát được tâm trí
Sẽ có nhiều lần bạn cảm thấy lười biếng và muốn nghỉ chạy bộ, tâm trí bạn có vô số lí do thuyết phục để bạn không thực hiện chạy bộ. Tuy nhiên, nếu bạn có thể kiểm soát được tâm trí mình và vượt qua những suy nghĩ kìm hãm đó, bạn sẽ kiên trì thực hiện việc chạy bộ. Đây là một trong những lợi ích của chạy bộ đối với việc rèn luyện thói quen kiểm soát được tâm trí.
2. Giúp rèn luyện sự kiên nhẫn
Khi bạn kiên trì thực hiện những cách chạy bộ giảm cân, ngoài việc sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, bạn còn tích lũy cho mình thói quen kiên nhẫn. Thường thì trong cuộc sống, phần khó nhất của bất kỳ mục tiêu xứng đáng nào cũng nằm ở bước bắt đầu. Trong quá trình bạn chạy bộ giảm cân cũng không ngoại lệ, những ngày đầu sẽ làm bạn tốn nhiều sức lực, mệt mỏi mà lại không thấy kết quả ngay lập tức. Nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ gặp được mục tiêu mình đặt ra.
3. Chạy bộ giúp trân trọng cơ thể mình hơn
Nhiều trường hợp tìm kiếm cách chạy bộ giảm cân đúng để thực hiện mục tiêu giảm cân và ép bản thân làm theo những hướng dẫn trên mạng, hoặc cố chạy bộ như một sự bù trừ cho sự ăn uống quá đà vào trước đó. Khi đó, bạn có thể cho rằng quá trình chạy bộ là một hình phạt đối với cơ thể. Nhưng nếu nghĩ khác đi, bạn hãy tự cảm ơn bản thân vì đã làm một việc tốt cho cơ thể này.
4. Chạy bộ giúp chúng ta nhận ra sự quan trọng của việc nghỉ ngơi và hồi phục
Lợi ích của chạy bộ không chỉ tồn tại ở những kết quả trên cơ thể mà bạn nhìn thấy, mà còn giúp bạn thành hình sự nên tử tế hơn với bản thân và biết dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Sau khi chạy, bạn nên thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ trước khi nghỉ ngơi. Cuối cùng là để cơ thể mình nghỉ ngơi, nếu không cuối cùng bạn sẽ bị mất sức.
Quá trình cố gắng chạy bộ, sau đó dành thời gian giãn cơ để hồi phục giúp bạn hình thành cơ chế đây bản thân vào chế độ tập trung làm việc kết hợp với sự nghỉ ngơi hợp lý. Thực tế, cả hai đều quan trọng như nhau đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Sự nghỉ ngơi không phải là lười biếng, đây là một mảnh ghép quan trọng của cuộc sống
5. Chạy bộ giúp bạn nhận ra những gì tiêu thụ vào có thể tạo nên sự khác biệt
Quá trình chạy bộ có thể giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về những gì mình đang tiêu thụ, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Ví dụ như bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ ràng giữa việc ăn uống đầy đủ so với khi ăn đồ ăn vặt hoặc cơ thể bị mất nước. Hay những thông tin tích cực hoặc tiêu cực mà bạn tiêu thụ cũng ảnh hưởng đến tinh thần, sức mạnh của chúng ta khi chạy bộ.
Lợi ích của chạy bộ giúp bạn nhận ra những gì tiêu thụ vào có thể tạo nên sự khác biệt, đây như một lời nhắc nhở về thói quen ăn uống lành mạnh dành cho bản thân. Ngoài ra, quá trình này còn nhắc nhở bạn nên lựa chọn những nguồn thông tin tốt cho tâm trạng để tiêu thụ.
6. Chạy bộ giúp chúng ta có niềm tin về những điều có thể làm được
Ngay khi bắt đầu chạy, có lẽ chúng ta sẽ không nghĩ đến việc mình có thể chạy xa như thế. Và sau khi kiên trì, bạn đã có thể chạy xa hơn điều bạn từng nghĩ và vượt qua những hoài nghi của nội tâm. Nếu bạn có thể từ một người không thể chạy bộ biến thành một người chạy bộ được quãng đường xa, thì có lý do gì để chúng ta không tin tưởng rằng mình có thể làm được những điều khác.
Lợi ích của chạy bộ không chỉ tác động vào cơ thể vật lý của chúng ta mà còn mang lại những điều tích cực cho nội tâm. Với 6 lợi ích khi chạy bộ giúp bạn rèn luyện sức mạnh bên trong nội tâm trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn nhận ra rằng chúng ta hãy tự tin làm những điều mình muốn, dù đó chỉ một bước nhỏ. Khi gặp khó khăn, hãy tiếp tục. Nhớ dành thời gian để nghỉ ngơi và lưu tâm đến những gì bạn tiêu thụ. Và cuối cùng hãy nhớ rằng, chúng ta có thể làm được nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ.
---
>> Bài viết sẽ xuất bản tiếp theo: Đề xuất cách tạo thói quen tập thể dục và duy trì hằng ngày với 3 bước
Ngọc Trâm,
Ghé trang Facebook: Trâmbloglach và để lại cho mình lượt thích nhé, cảm ơn các baby!
Chúc tất cả chúng ta luôn khỏe mạnh, tinh tấn và bình an
Nhận xét
Đăng nhận xét
Thông tin này hay nè!